第028章 刘星的千层套路
宁荣荣说要学女子防身术,刘星并没有出声阻止,反而在一旁暗中偷笑。
刘星当然不会拒绝,他巴不得宁荣荣来学呢,这样他才能顺理成章的卖七宝琉璃宗人情。
将还给宁挽月的人情,进行二次利用,再卖给宁荣荣,刘星在心中直呼赚大了。
不过,对于宁荣荣到底能不能坚持下来,刘星的心理也是早已有所准备,十有八九是刘星一头热。按他估计,不出一个星期,宁荣荣就该喊苦喊累的放弃了。
但刘星明显不能让她放弃,否则,刘星这个人情可就谈不上卖了。所以,他准备了应对之法,绝对要‘勾’起她学下去的兴趣。
这天清晨,太阳还未升起。刘星和宁挽月如往常一样,做好热身运动之后,准备绕着这座山峰跑圈。
今天刘星给宁挽月定的计划,是一个时辰四十公里。也就是说,宁挽月要在两个小时内跑完这座山四十个来回。而且跑艰难的上山路的同时,刘星还不允许她使用魂力!
这是个测试,也是个挑战。
这么多天,刘星一直在增加宁挽月的体力、耐力和力量,今天正是检验宁挽月的锻炼成果的时候。根据宁挽月的表现,刘星接下来会再对她的训练计划做出细微调整,变得更贴合她目前的需求。
而另一边,宁荣荣也特意得起个大早,蹦蹦跳跳的就从住处跑了过来,嚷嚷着要加入刘星两人的训练计划中。
“哦?来的这么早?”刘星有些惊讶的看着从山下跑来的宁荣荣,说道“我还以为,她中午的时候才能来这呢。”
刘星还以为,她会等中午的时候才能从床上爬起来,然后再磨磨蹭蹭的从住所走过来。估计那个时候,刘星和宁挽月一天的训练计划都已经完成大半了吧。
但没想到,宁荣荣居然能起来的这么早,有些反常。
“小孩子的天性。”宁挽月继续做着拉伸运动,丰腴美好的娇躯前凸后翘,完美的曲线,洁白细腻的大长腿展现在刘星的面前,惹得刘星摸摸自己直发痒的鼻子,好让自己不在宁挽月的面前出糗。
宁挽月身穿黑色紧身衣,美其名曰为了不阻碍训练,对此刘星也不好说什么。
黑色的紧身衣衬托出宁挽月洁白的肌肤,就算刘星每天早上都会经历这样的过程,但从没吃过猪肉的刘星还是备受刺激。
“呼~估计也就这两天,最多一个星期,她就该放弃了。”宁挽月做着拉伸运动,说道“忍两天就好。”
“说的也是。”
这和刘星想的差不多,不过刘星并不会让宁荣荣半途而废,他早就已经准备好了应对之法。
宁挽月对跑过来的宁荣荣摆摆手,脸上泛起温柔的笑容,说道“荣荣,你来了。”
“哟,宁大小姐来了。”刘星笑眯眯的打着招呼,“今天起的可真早。”
明明是很普通的一句话,但由刘星说出来就带着一股莫名的嘲讽感。
“挽月姐!”宁荣荣大老远看见宁挽月后,一个百米冲刺就又扑到宁挽月的怀里。小脑袋毫不客气地蹭着宁挽月巨大的胸怀,再次激起一阵翻涌的波浪。
要不是宁荣荣是女孩子,刘星都怀疑她是故意如此。不过,刘星对宁荣荣是否故意的还是保留意见。
由于宁挽月穿的是紧身衣,画面感冲击力十足,刘星大饱眼福。宁挽月发现刘星直直的看着自己,顿时霞飞双颊。刘星的目光让她有些害羞,但她非但没有隐藏的意思,反而大胆的面向刘星,将自己展现在刘星的面前。
这让刘星更加窘迫的同时有些尴尬,他咳嗽两声,连忙叫停宁荣荣的动作。
“咳咳,我们开始吧。”
“哼。”宁荣荣哼了一声,却是没有找刘星的茬。
刘星对宁荣荣说道“长跑,属于剧烈的有氧运动!所以,热身运动一定要做好!”
然后刘星和宁挽月,就做起了热身运动,宁荣荣看到后连忙跟上,学的有模有样。
“一二三四,二二三四,三二三四,四二三四。”
“一二三四五六七八,二二三四五六七八,三二三四五六七八,四二三四五六七八。”
两种不同的有节奏的节拍鼓点,一急一缓拉伸着宁荣荣松散懒惰的身躯,让她在莫名的节奏中完成了这次拉伸运动。
好玩、有趣、新奇。
一会儿抬抬腿,一会儿弯弯腰,一会儿晃晃脑,从没听过的节奏和从没做过的运动,让宁荣荣感到很有意思,不自觉的沉入其中。直到做完,宁荣荣还有些意犹未尽的样子,直呼好玩。
宁荣荣将这热身运动当成游戏了,不过看她满头大汗的样子,估计也是充分的准备好热身了。
这是刘星套路之一,目的就是为了勾起宁荣荣的兴趣。
“接下来就是跑步!”刘星带头,边跑边对两人说道“长跑,在一开始并不能全力奔跑!就算是做完了热身运动,也要让身体有个短暂的适应时间。同时,呼吸、节奏也很重要!”
第一圈,刘星的速度不快,只比慢跑的速度快上那么一筹,就算宁荣荣都能轻松跟上,她还有闲心四处观望看风景。
第二圈,刘星提快速度,变成正常速度,宁荣荣没想到刘星的速度提升的这么快,不过她还是能跟上。
第三圈,身体已经全部都活动开的刘星和宁挽月再次加快速度,宁荣荣咬咬牙,也提升自己的速度跟了上去。
第四圈,第五圈
刘星和宁挽月一圈比一圈快,用的时间一圈也比一圈短。
而宁荣荣就算想要跟上,可她并没经历过刘星前期的体力和耐力增强训练,完全跟不上两人的速度。
最终,她倒下了,才仅仅跑了五圈。
如你所见,宁荣荣才跑了不到五公里,就气喘吁吁的趴在地上装死。
“啧啧,才跑了五圈就不行了?”刘星示意宁挽月继续奔跑,而他则停下脚步走到趴在地上的宁荣荣的面前,轻蔑的看着‘才跑几步’就气喘吁吁的宁荣荣,说道“就这?”
这是刘星上辈子学的网络用语,用来表示对对方的不屑和难以置信。
短短两个字,就带着强烈的嘲讽感,让宁荣荣大为恼火。
“谁说老娘不行了?老娘跑给你看!”说完,宁荣荣咬咬牙,从地上爬起来,和之前的速度一样继续奔跑,努力追上前面的宁挽月。
刘星对此笑了笑跟了上去,跑在她的身后,调整她的呼吸和节奏。
这是刘星的套路之二,激将法。
宁荣荣人小,还处在有着膨胀的自尊心和逆反心理的幼年时期,是特别容易被人一刺激就上头的年龄。
用的好,不失为一种对付宁荣荣的绝佳手段。刘星,也正是瞄准了这一点,对宁荣荣施行激将法。
而效果,确实很不错。
s最近一周很忙,每天只能保持一更。而且更是不能保证质量,我很抱歉。
如果哪里有逻辑上或者其他问题,请不要客气的在评论区留言。
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将还给宁挽月的人情,进行二次利用,再卖给宁荣荣,刘星在心中直呼赚大了。
不过,对于宁荣荣到底能不能坚持下来,刘星的心理也是早已有所准备,十有八九是刘星一头热。按他估计,不出一个星期,宁荣荣就该喊苦喊累的放弃了。
但刘星明显不能让她放弃,否则,刘星这个人情可就谈不上卖了。所以,他准备了应对之法,绝对要‘勾’起她学下去的兴趣。
这天清晨,太阳还未升起。刘星和宁挽月如往常一样,做好热身运动之后,准备绕着这座山峰跑圈。
今天刘星给宁挽月定的计划,是一个时辰四十公里。也就是说,宁挽月要在两个小时内跑完这座山四十个来回。而且跑艰难的上山路的同时,刘星还不允许她使用魂力!
这是个测试,也是个挑战。
这么多天,刘星一直在增加宁挽月的体力、耐力和力量,今天正是检验宁挽月的锻炼成果的时候。根据宁挽月的表现,刘星接下来会再对她的训练计划做出细微调整,变得更贴合她目前的需求。
而另一边,宁荣荣也特意得起个大早,蹦蹦跳跳的就从住处跑了过来,嚷嚷着要加入刘星两人的训练计划中。
“哦?来的这么早?”刘星有些惊讶的看着从山下跑来的宁荣荣,说道“我还以为,她中午的时候才能来这呢。”
刘星还以为,她会等中午的时候才能从床上爬起来,然后再磨磨蹭蹭的从住所走过来。估计那个时候,刘星和宁挽月一天的训练计划都已经完成大半了吧。
但没想到,宁荣荣居然能起来的这么早,有些反常。
“小孩子的天性。”宁挽月继续做着拉伸运动,丰腴美好的娇躯前凸后翘,完美的曲线,洁白细腻的大长腿展现在刘星的面前,惹得刘星摸摸自己直发痒的鼻子,好让自己不在宁挽月的面前出糗。
宁挽月身穿黑色紧身衣,美其名曰为了不阻碍训练,对此刘星也不好说什么。
黑色的紧身衣衬托出宁挽月洁白的肌肤,就算刘星每天早上都会经历这样的过程,但从没吃过猪肉的刘星还是备受刺激。
“呼~估计也就这两天,最多一个星期,她就该放弃了。”宁挽月做着拉伸运动,说道“忍两天就好。”
“说的也是。”
这和刘星想的差不多,不过刘星并不会让宁荣荣半途而废,他早就已经准备好了应对之法。
宁挽月对跑过来的宁荣荣摆摆手,脸上泛起温柔的笑容,说道“荣荣,你来了。”
“哟,宁大小姐来了。”刘星笑眯眯的打着招呼,“今天起的可真早。”
明明是很普通的一句话,但由刘星说出来就带着一股莫名的嘲讽感。
“挽月姐!”宁荣荣大老远看见宁挽月后,一个百米冲刺就又扑到宁挽月的怀里。小脑袋毫不客气地蹭着宁挽月巨大的胸怀,再次激起一阵翻涌的波浪。
要不是宁荣荣是女孩子,刘星都怀疑她是故意如此。不过,刘星对宁荣荣是否故意的还是保留意见。
由于宁挽月穿的是紧身衣,画面感冲击力十足,刘星大饱眼福。宁挽月发现刘星直直的看着自己,顿时霞飞双颊。刘星的目光让她有些害羞,但她非但没有隐藏的意思,反而大胆的面向刘星,将自己展现在刘星的面前。
这让刘星更加窘迫的同时有些尴尬,他咳嗽两声,连忙叫停宁荣荣的动作。
“咳咳,我们开始吧。”
“哼。”宁荣荣哼了一声,却是没有找刘星的茬。
刘星对宁荣荣说道“长跑,属于剧烈的有氧运动!所以,热身运动一定要做好!”
然后刘星和宁挽月,就做起了热身运动,宁荣荣看到后连忙跟上,学的有模有样。
“一二三四,二二三四,三二三四,四二三四。”
“一二三四五六七八,二二三四五六七八,三二三四五六七八,四二三四五六七八。”
两种不同的有节奏的节拍鼓点,一急一缓拉伸着宁荣荣松散懒惰的身躯,让她在莫名的节奏中完成了这次拉伸运动。
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一会儿抬抬腿,一会儿弯弯腰,一会儿晃晃脑,从没听过的节奏和从没做过的运动,让宁荣荣感到很有意思,不自觉的沉入其中。直到做完,宁荣荣还有些意犹未尽的样子,直呼好玩。
宁荣荣将这热身运动当成游戏了,不过看她满头大汗的样子,估计也是充分的准备好热身了。
这是刘星套路之一,目的就是为了勾起宁荣荣的兴趣。
“接下来就是跑步!”刘星带头,边跑边对两人说道“长跑,在一开始并不能全力奔跑!就算是做完了热身运动,也要让身体有个短暂的适应时间。同时,呼吸、节奏也很重要!”
第一圈,刘星的速度不快,只比慢跑的速度快上那么一筹,就算宁荣荣都能轻松跟上,她还有闲心四处观望看风景。
第二圈,刘星提快速度,变成正常速度,宁荣荣没想到刘星的速度提升的这么快,不过她还是能跟上。
第三圈,身体已经全部都活动开的刘星和宁挽月再次加快速度,宁荣荣咬咬牙,也提升自己的速度跟了上去。
第四圈,第五圈
刘星和宁挽月一圈比一圈快,用的时间一圈也比一圈短。
而宁荣荣就算想要跟上,可她并没经历过刘星前期的体力和耐力增强训练,完全跟不上两人的速度。
最终,她倒下了,才仅仅跑了五圈。
如你所见,宁荣荣才跑了不到五公里,就气喘吁吁的趴在地上装死。
“啧啧,才跑了五圈就不行了?”刘星示意宁挽月继续奔跑,而他则停下脚步走到趴在地上的宁荣荣的面前,轻蔑的看着‘才跑几步’就气喘吁吁的宁荣荣,说道“就这?”
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短短两个字,就带着强烈的嘲讽感,让宁荣荣大为恼火。
“谁说老娘不行了?老娘跑给你看!”说完,宁荣荣咬咬牙,从地上爬起来,和之前的速度一样继续奔跑,努力追上前面的宁挽月。
刘星对此笑了笑跟了上去,跑在她的身后,调整她的呼吸和节奏。
这是刘星的套路之二,激将法。
宁荣荣人小,还处在有着膨胀的自尊心和逆反心理的幼年时期,是特别容易被人一刺激就上头的年龄。
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